Ум - это один из инструментов. Затратных по физической и моральной-духовной энергии.
Соответственно во время неиспользования ум следует отключать. Если же не отключать, а пускать его в разнос (думай всё что хочешь), то ум берёт любую спонтанную мысль/тему и начинает погружаться в неё, тратя энергию без толку. Человек может "накрутить" себя, выжавшись по полной, придя в раздражённое и уставшее состояние просто от того, что отпустил ум и он "пустился во все тяжкие".
Соответственно нужно чётко фиксировать чем занят разум:
1. полезно ли то, что он начал думать? Если нет - отключать.
2. продумывать дело и не думать о нём больше. Думать только когда начнёшь делать - исключать ситуацию прокрастинации, когда много дел, они висят "тяжким грузом", нужно делать, а ты начал об этом думать и от этого думанья, перемалывания внутри факта, что "много дел" - уже устал. И на дело - не осталось сил.
3. В "отключенном состоянии" - наслаждаться тем самым моментом "здесь и сейчас", наполнять себя энергией-любовью, чувствовать и посылать эту любовь окружающим. Т.е., по факту - пребывать в "приподнятом настроении" - т.е. "готовым для дел".
